Hur fungerar egentligen sömnmätare? Om du vill förbättra din sömn är det bäst att börja från början. Att ta reda på hur ofta du vaknar på natten eller om du går ned i den djupsömn som kroppen behöver är viktig information att utgå från för att göra förbättringar. Men hur ska du kunna hålla koll på din sömn medan du sover? Sömnmätare är lösningen. De finns i olika varianter, till exempel bärbara smarta klockor till pannband som registrerar biofeedback, ringar som du bär på fingret, enheter som du placerar i sängen, appar som använder rörelsedetektion och mikrofoner som läser av när du befinner dig i olika sömnstadier.
Av Redaktionen På senare år har marknaden för sömnhjälpmedel fullkomligt exploderat, och det finns numera en uppsjö av olika metoder för att få bättre koll på din sömn. Nedan har vi listat några olika produkter som kan hjälpa dig på vägen mot en bättre sömn. Genom att använda sig av dessa får du en större insyn i ditt sömnmönster, och får ledtrådar kring vad du behöver jobba med för att förbättra din sömn. Många upplever problem kopplat till sömnen; man har svårt att somna, man sover oroligt och man vaknar på morgonen och upplever att man precis gick och la sig. Detta har en stor påverkan på livskvaliteten då sömnbrist leder till att man blir mindre alert, humöret försämras, man får sämre immunförsvar och att man har svårare att hålla fast vid andra goda hälsovanor t.